Testzsírszázalék

A testzsírszázalék az emberi testben található zsírmennyiség
arányát mutatja a teljes testtömeghez képest. Fontos mutatója az egészségnek,
mivel befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint az
általános jólétet is. A normális testzsírszázalék férfiak esetében általában
10-20%, nőknél pedig 20-30% között van. A túlzott vagy alacsony
testzsírszázalék jelentős egészségügyi kockázatokkal járhat, ezért fontos
figyelni rá és egyensúlyban tartani azt. A testzsírszázalék csökkentése vagy növelése
étkezéssel, mozgással és életmódbeli változtatásokkal érhető el. Fontos
azonban, hogy ez ne legyen túlzott vagy káros módon történjen, hanem
fokozatosan és egészségesen.