Mennyi Mélyalvás Kell

A mélyalvás fontos az egészségünk szempontjából, de mennyi is
kell belőle valójában? A legtöbb felnőtt számára napi 7-9 óra mélyalvás
ajánlott a kipihent és friss reggelekért. Ennél kevesebb alvás problémákhoz,
koncentrációs nehézségekhez vezethet, míg túlzott alvás pedig álmatlansághoz
és fáradtsághoz vezethet. Figyeljünk oda a testünk jelzéseire és adjunk neki
elegendő időt a pihenésre!