Mennyi Lutein Kell Naponta

A lutein fontos szerepet játszik a szem egészségének
megőrzésében, mivel segít megvédeni a retinát a káros UV-sugaraktól. A napi
ajánlott bevitel 10 mg, amelyet zöldségekből és gyümölcsökből is be tudunk
fedezni. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk olyan ételeket, amelyek magas
luteintartalmúak, például spenót, kelkáposzta vagy sárgarépa. Ezzel
hozzájárulhatunk a szemünk egészségének megőrzéséhez és a látásunk védelméhez
hosszú távon. Ne feledjük tehát, hogy mennyi lutein kell naponta!