Mennyi Kalóriát Ehetek

Kalória számolgatás egy egyszerű és hatékony módszer a
súlykontrollhoz. Az ajánlott napi kalóriabevitel függ a nemtől, korosztálytól
és életmódtól. Általában egy átlagos felnőtt személy 2000-2500 kalóriát
fogyaszthat naponta. Fontos azonban figyelembe venni az egyéni igényeket is.
Túlzottan kevés vagy sok kalória bevitelét kerülni kell, hogy egészséges
maradjunk. Érdemes táplálkozási szakember segítségét kérni a megfelelő
kalóriabevitel meghatározásához. Ne feledjük: minőségi ételekkel és
mértékletesen fogyasztva könnyebben tarthatjuk súlyunkat és egészségesek
maradhatunk!