Mennyi Kalória Kell

Mennyi kalória kell egy nap? A válasz egyszerűen attól függ,
hogy mennyire aktív vagy és milyen célt szeretnél elérni. Általánosságban a
nőknek kb. 2000 kalóriára, a férfiaknak pedig 2500 kalóriára van szükségük
egy átlagos nap során. Ha fogyni szeretnél, kevesebb, ha pedig izmot
szeretnél építeni, több kalóriára van szükséged. Fontos azonban az egészséges
táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend betartása! Ne felejtsd el, hogy
minden test más, ezért érdemes szakemberrel konzultálni a megfelelő kalória bevitelről.
Legyen az elsődleges szempont mindig az egészséged és a jó közérzet!