Mennyi Idő Alatt Gyógyul A Rándulás

A rándulás általában 1-2 héten belül gyógyul, de ez függ az
sérülés súlyosságától is. Fontos a pihenés, jég, kompresszió és emelés (PIKE)
módszer alkalmazása azonnal a sérülés után. Később pedig fokozatosan kezdjük
el az erősítő gyakorlatokat és a rehabilitációt. Ne feledjük, hogy
mindenkinél más idő szükséges a teljes gyógyuláshoz, figyeljünk testünkre és
ne siessük el a felépülést!