Mennyi Biotin Kell Naponta

A biotin egy fontos vitamin, amely kulcsfontosságú szerepet
játszik a haj, bőr és köröm egészségében. Az ajánlott napi bevitel 30-100
mcg, azonban bizonyos esetekben (pl. terhesség vagy szoptatás alatt) ez az
mennyiség növelhető. Fontos azonban figyelni a túlzott biotinbevitelre is,
mivel ez komoly egészségügyi problémákat okozhat. Mindig konzultálj
szakemberrel, mielőtt bármilyen táplálék-kiegészítőt fogyasztanál!