Ideális Testzsír Százalék

Az ideális testzsír százalék fontos az egészségünk
szempontjából. A nőknek átlagosan 25-31%, a férfiaknak pedig 18-24% testzsír
százalékot ajánlanak. A túlzott zsírréteg szívbetegséghez, cukorbetegséghez
és más komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Fontos az egészséges
táplálkozás és a rendszeres mozgás a megfelelő testösszetétel eléréséhez és
fenntartásához. Ne csak a mérlegre, hanem a tükörbe is nézzünk, és figyeljünk
oda a testünk jelzéseire!