Arcjóga Gyakorlatok

 Az arcjóga gyakorlatok egyre népszerűbbek a szépség és az
egészség tudatos emberek körében. Ezek a gyakorlatok segítenek fenntartani az
arc izmainak rugalmasságát, csökkentik a ráncokat, feszesítik a bőrt és
általában javítják az arcbőr állapotát. Az arcjóga gyakorlatokat könnyen
elvégezheted otthon is, mindössze néhány percet vesz igénybe naponta. Az
alábbi lépéseket követve kezdheted el a gyakorlatokat: 1. Az első lépés az
arc tisztítása, hogy a bőr tiszta legyen a gyakorlatok során. 2. Kezd egy
mély légzéssel, amely segít ellazítani az arc izmait. 3. Az első gyakorlat a
homlok ráncainak csökkentésére irányul. Emeld fel a szemöldöködet, majd
ereszd le lassan. Ismételd meg ezt többször. 4. A második gyakorlat középső
ujjaddal emeld fel a szemhéjadat, majd próbáld meg erőteljesen leereszteni.
Ebben a gyakorlatban ismételd meg többször. 5. A harmadik gyakorlat az
arccsont feszesítésére irányul. Szívj be levegőt, majd fújd ki levegőt az
arcod mögött ökölbe szorított kezeddel. 6. Végül masszírozd át az arcodat
körkörös mozdulatokkal, hogy felpörögjenek az arcbőrben lévő vérkeringést.
Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen végezve már rövid időn belül észreveheted
az eredményeket: feszesebb bőr, csökkent ráncok és általánosságban
egészségesebb kinézet. Ne feledd, az arcjóga nem csak egy külsőségekre
koncentráló szépségápolási rutin, hanem egy olyan gyakorlatsorozat, amely
segíthet megerősíteni az arcizmaidat és javítani az arcbőr állapotát hosszú
távon is.